Více k diagnostice
Podstatou diagnostiky je měření a zkoumání stavu pohybového aparátu- zjištění, které svaly jsou zkrácené a které naopak oslabené. Zjištění asymetrií těla, vadného držení těla v různých pohybových stereotypech, dysbalance a problémy v pohybu.
Lze také zjistit místa, odkud pramení bolesti např. krku, zad, kolen či hlavy. (Také lze díky této diagnostice zjistit včas, že stav klienta není ideální a je vhodné začít s tělem něco dělat.) Díky této diagnostice lze snížit riziko zranění, přetěžování již tak přetížených svalů, správné zapojení dýchání a tím posílení hlubokého svalového stabilizačního systému a zapojování svalů do správných pohybových vzorů v běžném životě.
Na jednotlivých konzultacích se dělá diagnostika pohybového aparátu a kineziologické testy pohybového aparátu, plus se vždy dávají klientovi doporučení pro strečink zkrácených svalů a cvičení oslabených svalů na doma.
Základem je individuální zacházení, tzn. přizpůsobení plánu konkrétním požadavkům vycházejících z aktuálního zdravotního stavu klienta
Vstupní pohovor
- Anamnézy osobní, pracovní, sportovní, rodinné, sociální a farmakologické, současné bolesti a problémy.
Základní vyšetření
- vyšetření aspekcí
- vyšetření palpací
- vyšetření zkrácených svalů, mobility a dysbalancí- rozsah pohybů a mobility
.
Napravení dysbalancí
Cviky na doma pro strečink zkrácených svalů. Doporučení pro kompenzační cvičení, tzn. cvičení oslabených svalů (popř. sestavení tréninkového plánu).
Při dalších schůzkách:
- vyšetření pohybových stereotypů (stoj, chůze, sed, leh)
- pokračování v nápravě špatného držení těla
- dalších cviky pro strečink zkrácených svalů a
cvičení oslabených svalů
Další metody
- kaliperace
- výpočet BMI
- změření obvodů
- uvolňování svalů a fascií pomocí válců Blackroll- odstranění bolestí a potíží
- odstranění bolesti zad a kloubů, zapojení správných svalů do pohybového řetězce
Co si obléci? Nejlepší volbou je buď spodní prádlo či přiléhavé volné kraťasy s tílkem (či sportovní podprsenkou), které nezakrývá ramena a nejlépe ani lopatky. Oblečení by v první řadě rozhodně nemělo omezovat rozsah pohybu.